Danh mục: Cách duy trì thói quen vận động an toàn ở tuổi cao

Đối với người cao tuổi, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp là rất quan trọng để tránh chấn thương. Các bài tập nhẹ như kéo giãn, đi bộ chậm, hoặc tập thở sâu đều mang lại lợi ích mà không gây áp lực lên cơ thể. Ngoài ra, việc duy trì lịch tập đều đặn và kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách an toàn, bền vững.