Danh mục: Lợi ích của vận động đối với sức khỏe thể chất người cao tuổi

Vận động đều đặn giúp người cao tuổi duy trì sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai và khả năng thăng bằng. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc đạp xe có thể giúp cải thiện tim mạch, huyết áp và hệ xương khớp. Việc duy trì thói quen vận động không chỉ giảm nguy cơ bệnh tật mà còn mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng và tự tin trong sinh hoạt hàng ngày.