Danh mục: Vận động giúp cải thiện tinh thần và chất lượng cuộc sống

Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác động tích cực đến tinh thần. Khi tập thể dục, cơ thể tiết ra endorphin – “hormone hạnh phúc”, giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ và giảm căng thẳng. Tham gia các hoạt động nhóm hoặc thể dục ngoài trời cũng giúp họ giao lưu xã hội, tăng cảm giác kết nối và hạn chế cô đơn.